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第4章 技能 健身（第2页）

【具体动作：硬拉，坐姿划船，坐姿推举，杠铃镜前推举……】

【周三：腿，核心。】

【具体动作：负重深蹲，腿举，腹肌撕裂者一套……】

【周四：休息。】

【周四为休息日，在刷满属性的前提下尽量休息。】

【周五：重复周一。】

【周六：重复周二。】

【周日：重复周三。】

【具体饮食安排以高蛋白，中碳水为主。】

【每日白天必须睡午觉，夜晚必须保持八小时睡眠。】

做完了这份计划后，陆铭又详细阅读一遍，复而再书写道。

【一切以刷属性为主，

即便是休息日，每日的属性也必须刷满。】

【有鉴于从现在起，物资无法补充，每日饮食计划需要根据现有物资的数量和种类来决定。】

今日不同往昔，末世降临，陆铭也买不到物资，出门是绝对不会出门的，饮食计划也需要根据现实情况来进行调整。

书写完毕，陆铭满意点头。

“暂时就这样吧。”

打开属性面板。

姓名：陆铭。

年龄：25岁。

力量：58。

体力：62。

敏捷：6。

技能：

健身lv1（0100）：每日获取的属性点上限，提升01点。

“竟然多了一门技能？”

……

陆铭自己琢磨，很快就大概猜出了技能出现的原因。

一来，乃是白天陆铭确实学习了这方面的知识。

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