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第一辑 快乐就是生活永恒的主题把握快乐的技巧（第2页）

世界上有一种情绪，它并不因为人们财富的多寡、地位的高低而增减，全部的奥秘只在内心，那就是快乐。有一种人生最可宝贵的无形财富，它简单易得却又千里难求，任谁也无法将它夺走，那就是快乐。

6快乐的7条原则

向你提一个建议：不要为你的享乐设定先决条件。

不要说：“等我赚到一万美元，我才可以好好享乐。”

不要说：“等我上了那架飞往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就高兴了。”

不要说：“等我到了６０岁退休时，我就能躺在安乐椅上享受日光浴……”

享乐不应该有“假如”等等限定条件。

每天的一个基本目标是：你有权自娱，不论你是一位百万富翁或是一个不名一文的流浪汉。

一个自我意象脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”

一个自我意象坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”

人世间，并非无烦恼就快乐，亦非快乐就没有烦恼。那么人们能否一生都保持愉快的生活呢？请牢记下面７条：

１。承认弱点。人无完人，金无足赤，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告，并有勇气承认自己需要帮助。

２。吸取教训。面对失败和挫折应该从中吸取教训，勇往直前。

３。有正义感。在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。

４。能屈能伸。对待人生应该是处之泰然，人的一生会遇到意想不到的打击或其他不幸，要客观对待、随遇而安。

５。热心助人。帮助别人，与人关系融洽，自然就会受人尊敬。

６。宽恕之心。自己受到不平等待遇时，必须宽恕和同情他人。

７。坚守信念。当你做任何事情时，都必须坚守个人的信念。

7快乐的6个方法

快乐有时需要我们自己去寻找、创造。创造快乐可用以下方法：

快乐创造法之一：精神胜利法。

这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Ｑ的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

快乐创造法之二：难得糊涂法。

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

快乐创造法之三：随遇而安法。

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

快乐创造法之四：幽默人生法。

这是调节心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

快乐创造法之五：宣泄积郁法。

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

快乐创造法之六：音乐冥想法。

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”……

当然，创造快乐不仅仅只有以上方法，重要的是我们在生活中、工作中，要有一种平和、坦然的心理。

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