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第五章 搞定自我有方法1（第1页）

别让恐惧限制了方法

恐惧是最基本的情感之一，也是一种重要的心理反应。这种反应增强了保护自己和逃避危险的能力。但是，恐惧使人闭目塞听，让人的意识变得狭窄，判断力、理解力降低，甚至丧失理智和自制力，行为失控。长期处于恐惧状态中，会严重影响人的寿命和创造力，使人变得胆小怕事，最终一无所成。

有这样一个故事。四个人，一个盲人、一个聋子、两个耳聪目明的健全人来到峡谷，准备过河。峡谷的涧底奔腾着湍急的河流，几根光秃秃的铁索横亘在悬崖峭壁间，而这就是他们行程中必须通过的桥。

四个人一个接一个地抓住铁索，凌空行进。结果盲人、聋子和一个耳聪目明的人过了桥，另一个身体健全的人却跌入涧底，丢失了性命。

难道耳聪目明的人还不如盲人、聋人?不是，他的弱点恰恰源于耳聪目明。

盲人说，我眼睛看不见，不知山高桥险，心平气和地攀索；聋人说，我的耳朵听不见，不闻脚下咆哮怒吼，恐惧相对减少很多。那么过桥的健全人呢?他的理论是我过我的桥，险峰与我何干?急流与我何干?只管注意落脚稳固就够了。

消除心理上的恐惧就必须勇敢地面对它，必须行动。行动是消除恐惧的最好方法。

美国激发潜能的课程中有一项必须的活动——走火——赤足走过华氏2000度的烧红木炭。

汤姆逊回忆说：“我永远记得第一次参加走火活动时的情景。那是在夜里12点，12尺长火花纷飞的木炭让我联想到烤肉架上的肉，令人十分恐惧。当时，我的老师安德鲁斯提醒我说：‘你永远要记得你所想要的，而不是你所恐惧的。’”

“记得那次我还是特地排在一个小女孩后面。我心想如果她走得过，我也应该走得过。然后，走火开始，数百人走了过去，脚部安然无恙。见状，我隐隐增强了一些信心。接着，当我发现前面的女孩双脚不停发抖时，我的信心又动摇了，就在这时，那名女孩竟大踏步走了过去。我心想，她可以，我也一定能。接着我也信心十足地走过去了。顺利过火之后，我的第一个念头是：走火竟然这么简单！”

的确，有很多事情看起来都很困难甚至不可能，但是只要下定决心去做，就没有是那么遥不可及，甚至非常简单。

战胜恐惧，我们首先要相信自己，我一定能行！没有天生的成功者，也没有天生的失败者，每个人都是独一无二的，没有谁可以代替。恐惧的产生，实际上就是一个人的心态问题。只要我用自己良好的心态去面对，选择坚强勇敢，那么灾难、困难在我们面前就会显得十分渺小，甚至微不足道。

贝尔姆小时候因为一次火灾而下半身被严重烧伤，当时连医生都特别担心，说这孩子的下半身被火烧得太厉害了，活下去的希望很渺茫。

但是这个男孩不愿意就这样被死神带走，他终于熬过了关键时刻。然而他在手术后虽然保住了两条腿，却整天只能坐在轮椅上，他的下半身毫无知觉，两条细腿衰弱地垂在那里。然而他要用自己的腿走路的决心却从未动摇过。他让妈妈每天为他按摩双脚，自己每天都尝试活动着那毫无知觉的脚。终于在无数次跌倒之后，他颤颤巍巍地站起来，迈出了第一步。他的膝盖、手臂多处都磨出了血迹，但他始终没有放弃过锻炼。后来他不但学会了走路，甚至还加入了田径队。在一次运动会上，他跑出了全场最好的成绩。

在灾难面前，我们往往束手就擒，甚至怨天尤人。扪心问问自己，真的陷入了绝境了吗？绝境尚可有逢生的机会，关键的问题就在于我们是否能够勇敢地去面对。大声告诉自己：“我是世界上最伟大、最成功的人！”

很多看起来很吓人的困难，其实都是纸老虎，之所以看上去那么恐怖，只是因为我们的决心还不够坚定，我们的目标还不够明确。认定目标，然后勇敢地去行动，恐惧就会立刻烟消云散。

世界上有一些人，总是对某种事物或某种行为产生一种异乎寻常的恐惧感。他们明明知道毫无理由去害怕自己感到害怕的东西，但却怎么也控制不住自己，即使是一些看似微不足道的事情。有的站在高处害怕自己坠落，有的不敢在无人的旷野里行走，有的害怕独处在狭窄的巷道或小屋里，还有的怕老鼠、怕火、怕水等。心理学家把这种心理，称作恐惧症。

克服这些恐惧心理，不妨用一些简单心理疗法。

第一，学会自我庆幸，对既成事实的东西要善于解脱。契诃夫曾提议：“要是火在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库；要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴，幸亏不是满口的牙都痛起来。”

第二，学会设身处地设想自己处在最恐惧的境地，我们就会发现，一切不过如此而已。法国剧作家贝尔纳是犹太人，二次大战中巴黎被德军占领，他被捕了。但他说：“在此之前，我每天都生活在恐惧之中，可是今后我就怀着希望，一定能够生存下去。”

第三，学会在遇到恐惧时寻求幽默。一旦发生恐惧就问自己：“我这样恐惧是想回避什么呢?”然后着手用幽默来解决它。一家医院妇产科病房曾有条标语：“生命的最初五分钟是最危险的。”令所有来到这里的亲人和未来的母亲们都忧心忡忡。后来，有人在后面加了一句：“最后五分钟也十分危险。”顿时让所有人如释重负。

第四，懂得知足常乐。作家三毛在《什么都快乐》里一口气写出21个“不亦乐乎”：“逛街一整日，购衣不到半件，空手而归，回家看见旧衣，倍觉件件得来不易，而小偷竟连一件也未偷去，心中欢喜，不亦乐乎!”……我们也可以试着如此这般地找找乐子。

第五，懂得顺其自然。我们的恐惧很多时候是毫无道理的。要知道，不会发生的事终究不会发生，而该发生的事也不可能因你的恐惧而消失。不管是在工作中，还是在生活中，如果我们遇到困难就绕道而走，久而久之，工作上的恐惧就会随之而来。要敢于跨越工作上的困难，要敢于挑战自我，要敢于向看似“不可能完成”的事情挑战。只有这样我们才能出色地完成自己的工作。也只有这样，我们才能战胜自己心理上的恐惧。

把“不可能”变成“可能”

“伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。”

当德国战车碾遍欧洲的时候，当春风得意、不可一世的希特勒叫嚣着要将英吉利海峡变成第三帝国的内河时，邱吉尔和英国人民并没有屈服和吓倒；当八万六千中央红军从江西苏区突围的时候，没有人能想像他们在12个月的时间内，在每天几十架飞机侦察轰炸、数十万敌军围追堵截的情况下，飞夺泸定桥、翻雪山、过草地，长驱二万五千里，纵横11个省；更没人能想到，衣衫褴褛、靠着互相搀扶走到陕北的数千红军能成为抗日的主力，最终成为旧时代的解放者、新中国的缔造者。

很多时候，当我们遇到棘手的问题或艰巨的任务时，第一反应就是马上说“不可能”，而不是去认真考虑这件事到底有没有可行性。“一个年轻人只要他下定决心，就没有什么事是办不到的。”世界汽车界骄子亨利·福特就用他百折不挠的行动将诸多不可能变成了可能，从使汽车变成大众都能买得起的T型车，到世界上第一条汽车装配线，到当时世界上最大的工业体系——罗奇工厂，被人称为“美国的传奇”。

世上没有过不去的火焰山。在奋斗过程中，每个人都可能随时碰到困难，克服一次、两次，还会有新的困难，甚至旧的困难还未解决，新问题又纷至沓来。

总是抱怨环境、困难，为自己寻找借口的人，是不会有太大作为的。这个世界上有成就的人是那些寻找他们想要的环境的人。假如找不到，他们就创造这样的条件和环境。

我们之所以说事情“没有可能”，仅仅是因为我们把自己捆绑住了。遇到问题我们要考虑的是如何想办法去解决它，而不是纠缠于“我现在是不能解决”这个问题。

20世纪50年代初，美国一个军事科研部门着手研制一种高频放大管。开始的时候，科研人员都被高频率放大能不能使用玻璃管的问题难住了，他们一直在讨论是否该换用其他材料，研制工作迟迟没有进展。后来，美国军方把这项任务交给了由发明家贝利负责的研制小组，同时还下达了一个指示：“不许查阅有关书籍”。

经过贝利小组的共同努力，终于制成了一种高达1000个计算单位的高频放大管。在成功完成任务以后，研制小组的科技人员都想弄明白军方要下达不准查书的指令的原因。于是他们查阅了有关书籍，结果让他们大吃一惊。原来书上明明白白地写着：“如果采用玻璃管，高频放大的极限频率是25个计算单位!”

贝利对此发表感想说：“如果我们当时查了书，一定会对研制这样的高频放大管产生怀疑，就会没有研制的信心了。”

在面对问题的时候，我们应该把“怎么可能”改为“怎样才能”。从心态和注意力的调整开始，积极地想办法，努力地实现它。

一个留学美国，身高仅仅1。53米的矮个子穷学生，19岁时就制定了自己50年的人生规划。其中一条，就是要在40岁前至少赚到10亿美元。

如今他40多岁，这个梦想早巳成了现实。这个人名叫孙正义，日本“软银集团’’的创始者，一个誉为“互联网投资皇帝”的人。全世界没有一个人，包括比尔·盖茨，能够拥有比他更多的互联网资产，他投资的雅虎等互联网资产，占有全球互联网资产的7％。

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