乐文小说网>没落之城 > 第5章 孤独者之所以孤独是因为他们感到了一条可怕的鸿沟11（第2页）
第5章 孤独者之所以孤独是因为他们感到了一条可怕的鸿沟11（第2页）
苏宿听闻二话不说直接拉着肖宵就往操场的边缘上走。
“欸，你这是，这是干什么？”肖宵被苏宿的行为搞得有点不知所措。
“你是要训练的人，吃这些这么够啊，”苏宿有些小无语，“按照常识来说你要吃的东西也不应该这么点吧。”
“吃，吃习惯了，”肖宵似乎也意识到自己吃的好像确实有点少了，“那我们现在哪吃晚饭。”
“无论去哪，至少要吃饱，不然你接下来的训练很难坚持。”苏宿开始思考附近的餐厅哪个能满足自己的需求。
但两人好像都忘记了，一男一女就这么相伴去餐厅吃饭，就气氛上可能不太正常，当然就苏宿和肖宵的神经大条程度可能意识到了也不会觉得有什么不对就是了。
吃过晚饭，时间已经来到了六点，此刻的操场上已经没有多少人了，训练计划可以逐步推进了，肖宵走的倒是挺欢快，但苏宿却似乎在思考什么问题。
“苏宿，”肖宵在苏宿面前摇了摇手，发觉苏宿似乎没什么反应，然后便直接摇了摇苏宿的肩膀，“苏宿，你在想什么？”
苏宿没有含糊，“我在想你要不要以后晚饭来我的寝室里，我给你做，外面餐厅的饮食过于重油重盐，平常倒没什么，但最近你在训练的话容易导致你的身体出问题，我给你做一些清淡，但能量和蛋白质足够的饮食，你觉得如何。”
肖宵沉思了一会，然后抬头问苏宿，“如果不会打扰到你，我是没有什么问题。”
“不会的，”苏宿温和一笑，“那就这么说定了，你看着饭点来就行了。”
不得不说，苏宿的笑还是很有亲和力的，虽然肖宵和苏宿的关系并不算熟络，但是在苏宿的笑容间两人的距离会不断拉近。
当然今天之后，肖宵或许就会成为年级上第一个完全免疫苏宿笑容的人了。
“对。就这样，不要停下来，”苏宿跟在肖宵的身后，监督着她的跑步姿势和呼吸频率，“保持头与肩的稳定，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方，不要低头，再累也不要低头。”
肖宵咬着牙继续坚持，在跑步前他进行了高抬腿和单脚原地跳的练习，高抬腿每组练习次数在20秒单腿7次以上，单脚跳每组40个，重复进行了3组。
起初苏宿会以为这样的练习会让肖宵感到一定的劳累，但苏宿惊讶的发现肖宵的状态非常好，所以他决定让自己的计划再大胆一点。
于是就有了现在的情况，苏宿准备对肖宵进行变速跑的练习。
变速跑不同于短距离的速跑和远距离的长跑，变速跑强调的更多是是呼吸频率的转变和控制，而肖宵要参加的4000米跑其中很重要的就是要学会控制呼吸频率。
苏宿的计划是先一百米快跑然后再一百米慢跑，以此循环，来一步一步培养肖宵的呼吸频率，一直等到肖宵完全无法控制自己的呼吸再停止训练。
“先休息一下吧。”苏宿看情况差不多了，就示意肖宵可以休息一下了。
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