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第9章 调整心情适应事情（第3页）

我们每天重复地做着许多事其实就是为了逃避空虚。

空虚是无尽的黑暗，是纠缠的恐怖，是没有血肉的空空袍袖，是理也不清，断也不断的蛛丝铰结的网。所以要逃离空虚，有人一圈圈孤独地散步，有人拖着鼠标在网络里游荡……

现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下5种方法：

（1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

（2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”

8．逆境中不能自暴自弃

逆境，是每个人的必经之路。身陷逆境，每个人的态度也截然不同，有的人习惯诉苦，有的人愿意乞怜，有的人会自暴自弃，而有的人则会奋力自救。当然，你选择怎样的态度，也就选择了最终的结果。

麦克曾经陷入一筹莫展的境地。因为一夜之间，雷电引发的山火烧毁了美丽的“森林庄园”，这可是祖父留给他的遗产啊!

他经受不住打击，闭门不出，茶饭不思，眼睛熬出了血丝。

一个多月过去了，年已古稀的外祖母获悉此事，意味深长地对麦克说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛黯淡无光了，一双没有光亮的眼睛，怎么能看得见希望……”

麦克在外祖母的说服下，一个人走出了庄园。

他漫无目的地闲逛，在一条街道的拐弯处，他看到一家店铺的门前人头攒动。原来是一些家庭主妇正在排队购买木炭。那一块块躺在纸箱里的木炭忽然让麦克的眼睛一亮，他看到了一线希望。

在接下来的两个星期里，麦克雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。

结果，木炭被抢购一空，他因此得到了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园初具规模了。几年以后，“森林庄园”再度绿意盎然。

我们每一个人都有身处逆境的时候，但在这时，与其悲伤流泪，还不如依自己既有的条件去慢慢耕耘，一旦机会来临，自己也有了足够的条件去发展，境遇自然就会逐渐好转。

许多事实证明，在逆境中，只要你不让自己消沉颓废，环境是不能把你击倒的。

《动物世界》中有这样一个场景：一群迁徒的野牛在行进途中，突遭数只猎豹的袭击。刚才还是悠然自得的牛群顿时像炸了窝的马蜂，惊恐得四处奔逃，躲避着猎豹，逃脱死亡。一只只野牛在奔逃中被扑倒，没有搏斗，挣扎也是那样有气无力，只是哀鸣了一声，即成了猎豹的食物。就在人们为野牛大叫惋惜时，突然，一只看似弱小的野牛，就在快被猎豹追上的刹那，突然停住，全身奋力后坐，努力将身体的重心后移，奔跑的四蹄成了四条铁杠，直直地斜撑在地上，身体周围随即腾起浓浓的尘土，如同爆响的炸弹掀起的浪。在这生与死千钧一发之际，这只小小的野牛停住了，急停下来的小牛，不但没有被猎豹吓倒，反而转过身来，愤怒地沉下头，扬起头顶上那一双尖尖的硬硬的角，猛抵冲过来的猎豹。那只不可一世的猎豹，还没有看清眼前发生的一切，就被野牛尖角抵住了身体、扎进了肚子，猎豹被高高地扬起，抛向空中。顿时，情况急转直下，奔逃的野牛们还在拼命地奔逃，而制造死亡的其它猎豹却惊呆了，先是顿立，继而掉头逃走。

被猎豹追捕，多么惊恐万分，面临死亡回首痛击，又是置之死地而后生。野牛是动物世界中身体强壮而眼大胆小的群体，又是生存中求实惠缺乏灵性的动物。在这突如其来的灾祸面前，它们唯一的选择就是逃跑。逃跑的路线又是那么的单一，不管前面是沼泽、丛林，还是高山、断壁，一个劲地往前冲。跑的是一条直线，往往成了猎豹最好的捕捉品。而一旦被捉住，只有任其猎杀。自然的本能，拙劣的求生，悲惨的结局。不知道为什么唯有那只小野牛不像它的父母兄弟姐妹，不以奔逃求生，而选择以战而生的方式——回首痛击，战胜死亡。

人生苦难和磨砺多多，面对困难和死亡，哪怕是不可抗拒的天灾人祸，即使你已经奄奄一息，也要记住：弱者回首能变强。

9．让自己主宰自己

人生中似乎困扰太多，快乐太少，你是否觉得人生本应一帆风顺，那些降临在自己身上的挫折与困难都该统统消失，否则便要怨天尤人?你是否认为众人应该友好、平等地待你，你所追求的心仪对象应该接受你，否则便会感觉沮丧或是焦虑?你是否要求自己尽善尽美地完成工作，一旦稍有失误就会自我否定或是自我谴责?

小利是大型公司的一名员工，整天多愁善感，遇到一点挫折就垂头丧气，总是怪自己太笨了。有时候确实是工作难度大了、有时候确实是事出有因、有时候是他对自己的要求太高了，可他却不去考虑多方面的因素，只要一遇到不顺心的事了，就一个劲地埋怨自己，刚开始朋友还会去劝他，可一直这样，弄得大家也都没有了好心情和耐性，干脆都不去理会他的自责和不高兴。久而久之，他就感觉被人冷落了，甚至抑郁成病……

生活中总是难免有烦恼，有时人生的烦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是自己想得到的更多。

有时因为想得到的太多，而自己的能力却难以达到，所以便感到失望与不满，然后就自己折磨自己，说自己“太笨”、“不争气”等等，就这样经常自己和自己过不去，和自己叫劲。小利就是一个这样的典型。

人总有不顺心、不如意的时候，其实外在不是真正能主宰你的因素，真正能决定结果的是你自己。

比如你害怕别人说你胖，你千万次地看过自己后，决定节食减肥。面对餐桌上的诸多美食，你只能是闭着眼睛咽口水，忍受着饥饿的折磨。实在没办法时，只能是在美食面前选择逃避！几日后，身体可能是苗条了，听到了别人的赞美，可是只有自己最清楚，体质已经下降了！一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少！

人们常说，凡事多往好处想，才能有一个好心情。确实是这样，有一个人老是不顺心，可他总是能从好的一面去看问题。有一天出门，不小心掉到河里，爬上岸一看，别人都替他难过，可是他却高兴地说：“嘿！真走运，口袋里还装了一条鱼。”如果你也能以这种心态去生活，你就会过得很坦然，很快乐。

人这一辈子不可能总是春风得意、一帆风顺，肯定会有许许多多不如意的事，说不定哪一天生活就会跟你开一个不大不小的玩笑，使你结结实实地撞上无情的“红灯”，或事业失败，或爱情失意等。这时候就得想开点，平淡地面对生活，多劝劝自己，千万别跟自己过不去。

牐犎绻你想不开，吃不下，睡不着，又有什么用呢？过多的烦恼和压力只会将你的心灵挤压得支离破碎。而且人体的各种器官在心情烦恼或怒火中烧的情况下会处于紧张状态，往往会引起失眠、神经衰弱等。若是长期处于忧郁状态，还会诱发其他心理疾病。

所以，人要学会对自己好一点，不跟自己过不去，要知道世上没有跨不过的沟，也没有淌不过的河，要想得通，放得下。

那么，为什么有许多人会悲叹生命的无奈和生活的艰辛，却只有少数人能在有限的生命中活出自己的快乐呢？这是因为，一个人快乐与否，主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。

其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是因为你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。要知道一个能力超强的人也并非具有做任何事情的才能，这样想时才不会强求自己去做一些能力做不到的事情。

在生活中，我们应该时常肯定自己，努力做好我们能够做好的事情，剩下的就交给老天吧！只要尽力而为了，心中也就坦然了，即便在生命结束的时候，也能问心无愧地说：“我已经尽了自己最大的努力，我是无愧于心的。”

在生活中，我们还应该时常换个角度看问题。生活中的种种困境和不幸也许遮住了你的视线，让你看不到生活中的光明？但如果你换一个角度去想，你会惊奇地发现，世界一片光明，大自然充满了无限的生机与活力。

生活是多姿多彩的，活着就是要品尝生活的百味，所以，不要钻牛角尖，自己和自己过不去。

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