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第18堂课创自己的世界做自己的上帝（第2页）

牐犎绻你想不开，吃不下，睡不着，又有什么用呢，过多的烦恼和压力只会将你的心灵挤压得支离破碎。而且人体的各种器官在心情烦恼或怒火中烧的情况下会处于紧张状态，往往会引起失眠、神经衰弱等。若是长期处于忧郁状态，还会诱发其他心理疾病。

所以，人要学会对自己好一点，不跟自己过不去，要知道世上没有跨不过的沟，也没有淌不过的河，要想得通，放得下。

那么，为什么有许多人会悲叹生命的无奈和生活的艰辛，却只有少数人能在有限的生命中活出自己的快乐呢？这是因为，一个人快乐与否，主要取决于一种心态，特别是如何善待自己的一种心态。

其实，静下心来仔细想想，生活中的许多事情，并不是因为你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。要知道一个能力超强的人也并非具有做任何事情的才能，这样想时才不会强求自己去做一些能力做不到的事情。

在生活中，我们应该时常肯定自己，努力做好我们能够做好的事情，剩下的就交给老天吧！只要尽力而为了，心中也就坦然了，即便在生命结束的时候，也能问心无愧地说：“我已经尽了自己最大的努力，我是无愧于心的。”

在生活中，我们还应该时常换个角度看问题。生活中的种种困境和不幸也许遮住了你的视线，让你看不到生活中的光明？但如果你换一个角度去想，你会惊奇地发现，世界一片光明，大自然充满无限的生机与活力。

生活是多姿多彩的，活着就是要品尝生活的百味，所以，不要钻牛角尖，自己和自己过不去。

如果你觉得不开心，那就学会自己去寻找生活中的快乐。其实获得快乐的方式也很简单，比如早晨醒来睁开眼睛看着天花板，你可以用快乐的心去感受那纯净的白色；上午在窗前读一本文采飞扬书，你可以用快乐的心去体味书中的感动；下午坐在摇椅上呼吸、冥想，你可以用快乐的心去触摸太阳的温暖；黄昏到楼下茶馆里去品一杯醇香的红茶，听一曲悠扬的旋律，你可以用快乐的心去迎接黑夜的来临；晚上给家人煮一锅又鲜又香的排骨汤，你可以享受到付出的快乐。

对自己好一点

做自己想做的事，过自己想要的生活，才能有一个好心情。可是现实生活中，却有一些人过于刻薄自己，总是搞得心情过于沉重。其实又何必如此呢？偶尔看到一件漂亮的衣服，喜欢得不得了，那就买下吧，尽管它会花掉你半个月的工资，为什么不呢，就当买个好心情，也值了。心情不好？去酒吧尽情放松自己，去咖啡屋静静地反思自己，何必要坐在床上一言不发，和自己过不去呢！

小王是某公司员工，29岁，独身一人，没有任何家庭负担，但是同事都用“非常刻薄自己”来形容他。他每个月发完工资后，除了在公司食堂吃饭，从来不交际，不吃零食，不上餐馆，也没买过任何东西回家吃，甚至没上街喝过一杯咖啡。空闲时就上百货公司逛逛，享享眼福，但从不轻易购买自己想要的东西。他总是这样刻薄地对待自己，总是害怕多花了一分钱。

通过上面的这个案例，我们可以看出，小王每月的收入除了购买几件衣服和支付房租外，几乎没有其他的爱好需要支出，虽然这样他存了不少钱，可他的人生是乏味的，他这样刻薄地对待自己，只能证明他是葛朗台式的人，难以获得真正的快乐。

我们知道，生活是用来享受的，不是用来存储的，所以我们不要太刻薄自己。世界上刻薄自己的人太多了，很多人根本不给自己一个享受的机会。

英国思想家洛克曾说过：“人的幸与不幸，多半是自作自受。”这句话非常真实地道出了一个这样的事实：只有我们自己才能迫使自己进入不幸和自怨自艾的苦境。一旦无条件地投降而成为沮丧情绪的牺牲品，人便背弃了自我的生活，丢掉了自我的价值观，感受不到生活的真谛，成为一个只有人形的空壳儿，只会感到一种内在的冷漠，一种对社会已毫无用处的感觉，而且给自己还会带来很多不利的东西。

（1）刻薄自己容易衰老

一个人若是整天刻薄自己，那他的人生是毫无欢乐可言的，生命便消磨得很快。有些未到中年已经显出衰老迹象的人就是这种原因所致。有些正值青春年少的女子，面容上却布满了皱纹，日常生活中自己制造的烦恼，不懂得享受生活，所以体会不到生活带来的快乐，刻薄给予她们自己的是衰老。

（2）刻薄自己容易滋生烦恼

心理学家认为，驱除烦恼最好的方法，就是要保持一种愉快的心情，这就要求我们不能刻薄自己。在烦恼的时候，我们只要用希望来替代失望，用勇敢来替代沮丧，用宽容来替代刻薄，用宁静来替代烦恼，用愉快来替代烦闷就够了。然而，在现实生活中，总是有许多的人过分刻薄自己。要知道，一味地刻薄则自己，将会使烦恼与日俱增。

一个真正懂得从生活中寻找乐趣的人，从不觉得自己的日子充满压力及忧虑。因为人无完人，自己也不例外，只有坦然地面对生活，才能使自己活得幸福。那么，怎样才能走出刻薄的阴影，感受生活的乐趣呢？

（1）消除不切实际的期望

生活中，你是否为自己订下目标，要在25岁前成为100万富翁，而这个愿望至今还没有实现？想一想，这么多年来你一直抱着这些期望不放，不断打败自己，这样有什么益处呢？与其对自己作出过份的要求，不如放弃那些不切实际的期望。

（2）少跟别人比较

俗话说，人比人，气死人。如果你在生活中经常与他人比较，自然会感到有着太多的不如意。因为不管什么时候和别人比较，不管自己多么优秀，都会找到比自己各方面更出色的人。所以，要想过得幸福就应少和他人比较。

（3）多肯定自己

对于经常刻薄自己的人来说，每次在内心深处自责的时候，不如改变一下立场，多肯定自己。如果能长期坚持下去，你会发现，结果好的事情会越来越多，而结局不如意的事情则会越来越少，甚至会消失。

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