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第7部分（第2页）

针对类似于400米和铅球这样的非传统优势项目，体育局的训练要求较为开明，仍旧由原单位教练带领参赛运动员进行日常训练。

陆威同时参加400米和铅球这两个不太沾边的比赛，着实让王乔头疼了一阵。为了让陆威的训练计划能够有效务实，王乔邀请了蒋指导和自己一起对陆威进行训练的针对性布置和指导。

最终拍板的训练计划确定了下来，每天上午进行爆发力以及铅球专项技术的训练，训练时间保证在两个半小时以内，下午进行400米专项训练以及有氧耐力训练，晚上则是在健身房进行力量训练。

前两周的训练重点是基础动作和力量训练，主要针对专项技术进行训练，另外就是增强陆威的上肢、腰腹和腿部力量。

然后就是强度变态的一个月大运动量训练，在这个月，每周还会利用半天的时间让陆威进行登山训练。

有氧耐力能力对于400米比赛非常重要，美国在400米项目上长时间称霸世界，最重要的原因就是训练水平明显高于其他国家。

这些先进的训练手段里，就包括加强400米运动员的有氧耐力。有氧耐力训练对于400米最后时刻乳酸的分解也有促进作用。

参加400米全国比赛的陆威、胡远和唐洋出自3个不同的单位，经过3个教练的商议，决定用快速登山来进行有氧耐力训练。

最终3个教练一致认为贺兰山的南部地区可以作为队员训练有氧耐力的最佳地点。选择这里有两个原因，第一是贺兰山地区是自然山岭，是大自然给予的天然氧吧，这里的养分有助于运动员恢复。

第二点就是如果把训练内容都放在田径场，难免造成心理疲劳。让队员们在有氧训练的时候得到身心的放松反而有助于提高训练质量。

从第一次爬山，胡远和唐洋就发现自己在这个项目是和陆威就不是一个档次，陆威进入了原始森林之后就像脱缰的野马，他们两个人拼了老命也没有办法跟上陆威的节奏。

运动员爬山并不像普通游客一样闲庭信步，也是有训练要求，陆威上山加下山的时间都要领先其他两人一大截。

熟悉了山里的情况之后，陆威爬山的路线不再循规蹈矩，沿着台阶上山，而是自由自在地选择路线，和大自然进行亲密接触。

第三次来到贺兰山，陆威开始就甩掉了后面的两个人，在森林里自在穿行。走到大半，突然听到山里有小狗一样的叫声，在这种野外森林，怎么会有狗，难道是和主人一起迷路了。

听到声音之后，陆威就急忙向森林深处走去。走了5分钟，他发现原来是一只母狼不小心踩中了捕兽夹，后腿被死死夹住。

被捕后母狼应该是想要奋力挣脱，结合导致后腿的伤势严重，地上留下了母狼的血迹。三只小狼在妈妈的身下不住地喊叫，刚才的声音就是他们发出来的。

母狼看到陆威之后，以为是偷猎的人，立刻呲牙发出低吼。

小狼看见有人过来，吓得缩到妈妈的怀里。

兽族本来就和野生动物在一起生活，陆威对于动物天生具有亲近感。他慢慢靠近母狼，在不远处蹲了下来，表示自己没有恶意。

母狼看到陆威没有侵犯自己的意思，警惕性稍有下降，不过仍然关注着陆威的一举一动。陆威看到地上的血迹已经干了，想着母狼肯定被夹住有一段时间，于是从背包里拿出矿泉水，想要给母狼补充水分。

看到陆威从包里拿出东西，母狼以为对方准备袭击自己，立刻又发出呲起牙，低吼示威，并且用身体紧紧地护着身后的三只小狼。

陆威没有急着靠近，而是用矿泉水倒在地上，等水流到母狼身边，它明白陆威是在给它水喝。不过还是一遍伸头喝水，一边关注着陆威的一举一动。

母狼已经感觉到陆威没有恶意，不再对他呲牙，不过依然很警惕。陆威又拿出保温杯，把盖子倒满水，慢慢推到母狼身边，等到母狼喝完之后，再小心翼翼地把水加满。反复几次之后，母狼对陆威的态度明显缓和不少，眼神也柔和了许多。

这个时候陆威慢慢走到母狼身边蹲下，把手放在母狼的头上。兽人和母狼的感知建立了起来，母狼已经放下戒备，在意识里传达着自己的想法。

“给孩子找实物，腿受伤了，没法挣脱，很疼我的孩子害怕。”

陆威告诉母狼：“别怕，我可以帮助你。”说完就走到兽夹旁，把兽夹掰开。陆威心里清楚如果没有前期的铺垫，母狼是断然不会让自己靠近的。

挣脱了兽夹之后，母狼站起来，试着走了几步。虽然一瘸一拐，不过可以看出来并没有伤到骨头。

母狼回头向陆威走来，用爪子搭在陆威腿上，又用头在陆威腿上蹭了蹭，表示感激。

陆威把手放在母狼头上，用感知和母狼道别：“我要走了，我相信还会见面的。”

母狼明白了陆威的意思，一瘸一拐地带着自己的孩子向森林深处走去，还时不时地回头看看陆威。

经过了这个插曲之后，陆威继续着自己的训练生活。经过体育局的沟通，学校表示会给陆威的比赛备战开绿灯，来到这个世界之后，陆威只经历了不过几天的大学校园生活。

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