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第1部分（第5页）

电脑族应多喝健康饮品

电脑族的饮食禁忌

第八章　失眠人群的饮食方略

失眠人群应多吃富含色氨酸的食物

失眠人群应多吃富含铜的食物

失眠者应多吃富含烟酸的食物

失眠人群可用药膳和药茶改善睡眠质量

失眠人群的饮食禁忌

第九章　肥胖症困扰者的饮食方略

应适当增加瘦肉、鱼、蛋、乳等蛋白质食物

应多吃低热量的蔬菜、豆制品及水果

应选择可去脂减肥的药茶与药膳

肥胖症困扰者的饮食禁忌

第十章　“三高”人群的饮食方略

三高人群适宜食用的水果及果实

三高人群适宜食用的水果及果实

三高人群适宜食用的药茶

三高人群宜食用的药膳

三高人群的饮食禁忌

第十一章　气虚体质人群的饮食攻略

气虚体质的人饮食宜益气健脾

气虚体质人群的药膳良方

气虚体质人群的饮食禁忌

第十二章　血虚体质人群的饮食攻略

血虚体质人群宜吃可补血的食物

血虚体质人群宜吃含铁量高的食物

血虚体质人群可选择高蛋白食物

血虚体质人群的药膳良方

血虚体质人群的饮食禁忌

第十三章　阴虚体质人群的饮食攻略

阴虚体质人群饮食宜滋补、清淡

阴虚体质人群可适度摄取寒凉性或平性食物

阴虚体质人群的药膳良方

阴虚体质人群的饮食禁忌

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春季进补以养肝护肝为重

春季滋补养身，首选鸡肉

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