3分35的配速,如果换算到马拉松的距离,那就是接近跑进230的速度!
对于一万米的长跑运动员来说,这速度根本不算快。
彭同伟要不是跑岔气了,也不至于跑不下去。
不过,李柏对这个速度很熟悉。
他以前有很长一段时间,都是在这个速度范围内练的。
不过有了【比赛即时界面】,李柏能跑得更加精准。
这不,他带着陆荣进跑完一圈过来,徐召平掐着秒表,久久不能言语。
根本没有批评的机会啊!
“这家伙,时间拿捏地太准了!跟机器一样!”
徐召平心里暗暗赞叹。
他越来越觉得自己挖到了宝。
陪练的宝也是宝啊!
李柏开始领跑的前面四公里还不算什么。
陆荣进也没搞事情。
他就老老实实地跟跑,把体力攒着到最后用。
“下一圈提速啊,2分54秒,李柏注意看表控制好速度!”
终于,4公里跑完,李柏按照教练的要求提速。
2分54秒的配速,李柏还是第一次跑。
这速度,跑马拉松可是能跑进203的!
李柏跑起来,就感觉双腿都在飞。
步频、步幅有些不协调,跑步的节奏很混乱。
这个感觉作用到身体上,也导致他的心率比平时有所提高。
运动的耗能也明显增加!
幸好,李柏接到的任务是用这个配速跑2公里,也就5圈400米。
以他的体能水平,还是吃得消的!
不过,外行看热闹,内行看门道。
正好田径场上都是汉东长跑队队员,大家都是行家!
提速后李柏的变化,被大家都看在了眼里。
“难搞哦!这配速对小李子来说,还是快了一点。”
樊开春摇头笑道。
“他应该没跑过这个速度,别跟我一样跑崩了。”
彭同伟有些担心地看着跑得似乎有点艰难的李柏。
他跑崩没什么,李柏可是干陪练这个活的。
要是没法给陆荣进提供陪练支持,那队里估计也不会留他。
“应该不会跑崩,我昨晚提醒过他,让他留点体能跑今天的训练。”
樊开春是知道课表的。
所以他早就叮嘱过了李柏,早上不要加练,把身体状态调整好。
队里的两位老大哥都比较关照李柏。
其他人倒没有想那么深远。
今年才18岁的焦志洲就看着李柏的速度惊叹不已。
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