乐文小说网>自律让自己更自由 > 第428章 李柏 太菜了还得练（第1页）
第428章 李柏 太菜了还得练（第1页）
今天集训队的室内训练项目分三大块。
分别是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。
前面两个，李柏已经非常熟悉了。
有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。
游泳不现实，基地里没有恒温的泳池。
只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。
来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。
间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。
在跑步机上，设置短时间的冲刺跑，然后跟慢跑恢复，交替进行。
这些训练项目，李柏都很熟悉。
但力量的训练，李柏就有点陌生了。
尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。
而是先来几组深蹲和卧推！
李柏之前可是很少练这玩意。
毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。
人体的肌肉就那么多，此消彼长。
快肌多了，慢肌肯定会削弱的。
不过，现在李柏也确实需要适当地练一下力量。
因为明年他要参加很多公路车的比赛。
不管是单日赛，还是多日赛、大环赛。
他面对的都是世巡赛车队的顶尖车手。
而且像阿联酋航空、维斯玛、快步这样的顶级车队，都是有着非常强大的团队配合。
李柏单靠体力，很难拿到冠军。
练力量，增加冲刺比拼能力，也比较重要。
所以，在专门的力量教练的指引下，李柏热身之后，也开始练起了深蹲。
李柏不管练哪个项目，周围也总是围了一圈集训队的年轻队员们。
“李柏大哥的力量好像不是很大。”
“对，这个重量他就举得有点吃力了。”
“人家根本不是靠力量比赛的，你们在比啥呢？”
“也是，不过李柏大哥练得很认真。”
“青筋暴起了，还在那里坚持！很有毅力啊！”
“李柏大哥马拉松上，自己一个人跑都把奥运会纪录破了！他的毅力还用咱们来夸吗？”
“好好看，好好学，你们别围在这里，也赶紧给我去训练！”
宋晁走过来，才把他们轰去训练。
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