乐文小说网

第161章 亚健康各症饮食调理祛斑美颜膳食三（第3页）

2。奶油50克

3。洋葱1个

4。胡萝卜1根

5。土豆1个

6。芹菜1根

7。蒜瓣3个

8。盐、胡椒粉、料酒、鸡精适量

9。橄榄油适量

**二、制作步骤**

1。将桂鱼去鳞、去内脏，洗净后在鱼身上划几刀，用盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟。

2。将洋葱、胡萝卜、土豆、芹菜切成小块，蒜瓣切末备用。

3。热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味，加入洋葱、胡萝卜、土豆、芹菜翻炒均匀。

4。加入适量清水，放入桂鱼，大火烧开后转小火煮15分钟。

5。将奶油放入锅中，搅拌均匀，继续煮5分钟。

6。加入盐、胡椒粉、料酒、鸡精调味，搅拌均匀即可。

**三、调养功效**

1。滋补身体：桂鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

2。促进消化：奶油中含有丰富的脂肪和蛋白质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

3。增强免疫力：桂鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心血管疾病，同时还能够增强免疫力，预防疾病。

4。美容养颜：奶油中含有丰富的维生素E，能够抗氧化，延缓衰老，同时还能够滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。

**四、注意事项**

1。桂鱼要选择新鲜的，这样口感更好。

2。奶油要选择质量好的，这样口感更加细腻。

3。煮奶油桂鱼汤的时候要注意火候，不要煮过头，否则会影响口感。

4。奶油桂鱼汤不宜过量食用，以免引起肥胖。

总之，奶油桂鱼汤是一道营养丰富、口感鲜美的调养药膳，适合各个年龄段的人群食用。

喜欢热疗养生请大家收藏：（www。cwzww。com）热疗养生

https://www.cwzww.com https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com

abxsw.net dingdianshu.com bxwx9.net

kenshu.tw pashuba.com quanshu.la

tlxsw.cc qudushu.net zaidudu.org

duyidu.org baquge.cc kenshuge.cc

qushumi.com xepzw.com 3dllc.net