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第48章 尿路感染是怎么引起的该怎么调养（第3页）

-做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量温水和少许盐，搅拌均匀。用滤网过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟，取出后滴几滴生抽即可。

-功效：鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收，可补充营养。

二、午餐

1。冬瓜薏仁汤

-材料：冬瓜100克、薏仁30克、瘦肉50克、葱姜适量、盐、料酒、食用油。

-做法：冬瓜去皮洗净切块，薏仁洗净提前浸泡。。。

对于尿路感染患者，一些水果和蔬菜具有以下好处：

一、水果

1。西瓜

-好处：西瓜水分含量高，具有利尿作用，可以促进尿液排出，冲洗尿路，有助于减轻尿路感染症状。同时，西瓜含有一定的维生素c和番茄红素等抗氧化物质，有助于提高机体免疫力。

-注意事项：如果患者同时患有糖尿病，应控制西瓜的摄入量，以免血糖升高。

2。草莓

-好处：草莓富含维生素c，具有抗氧化、增强免疫力的作用。维生素c可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持尿道黏膜的完整性，减少细菌感染的机会。

-注意事项：草莓表面可能残留农药，食用前应彻底清洗干净。

3。蓝莓

-好处：蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗炎作用。可以帮助减轻尿路感染引起的炎症反应，缓解症状。同时，蓝莓还含有一定的维生素c和纤维素等营养成分，有助于提高机体免疫力和促进肠道蠕动。

-注意事项：蓝莓的价格相对较高，可以根据自己的经济情况选择食用。

二、蔬菜

1。黄瓜

-好处：黄瓜水分含量高，具有利尿作用，可以促进尿液排出，冲洗尿路。黄瓜还含有一定的维生素c和纤维素等营养成分，有助于提高机体免疫力和促进肠道蠕动。

-注意事项：黄瓜性凉，脾胃虚寒的患者不宜多吃。

2。西红柿

-好处：西红柿富含维生素c和番茄红素等抗氧化物质，具有抗氧化、增强免疫力的作用。维生素c可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持尿道黏膜的完整性，减少细菌感染的机会。番茄红素还具有抗炎作用，可以帮助减轻尿路感染引起的炎症反应。

-注意事项：西红柿可以生吃或煮熟后食用，但不宜空腹吃，以免引起胃部不适。

3。芹菜

-好处：芹菜含有丰富的纤维素和维生素c等营养成分，具有利尿、降血压的作用。纤维素可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而减少细菌在肠道内滋生的机会，降低尿路感染的风险。

-注意事项：芹菜的纤维素含量较高，消化功能不好的患者应适量食用。

需要注意的是，水果和蔬菜不能替代药物治疗尿路感染。如果患者症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，患者还应注意个人卫生，多喝水，多排尿，以促进尿路感染的康复。

对于尿路感染患者，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于病情的恢复。以下是一些适合尿路感染患者的运动：

一、散步

好处：散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数人，包括尿路感染患者。它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。散步还可以缓解压力，改善心情，对身体的恢复有积极的影响。

方法：选择空气清新、环境安静的地方进行散步，如公园、小区等。可以根据自己的身体状况逐渐增加散步的时间和速度，一般每次散步30分钟左右，每周进行3-5次。

二、瑜伽

好处：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，减轻压力，增强身体的柔韧性和平衡能力。一些特定的瑜伽体式，如三角式、树式等，还可以促进盆腔血液循环，对尿路感染有一定的缓解作用。

方法：在专业瑜伽教练的指导下进行练习，从简单的体式开始，逐渐增加难度。每次练习时间控制在60分钟左右，每周进行2-3次。

三、太极拳

好处：太极拳是一种缓慢、柔和的运动方式，可以调节呼吸，放松身心，增强身体的协调性和平衡能力。太极拳还可以促进血液循环，提高身体的免疫力，对尿路感染患者的康复有一定的帮助。

方法：可以参加太极拳培训班，在专业教练的指导下学习。每天练习30-60分钟，坚持长期练习。

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