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第19章 习惯培养(第1页)

清晨的阳光透过窗帘的缝隙,悄悄溜进房间,洒在林宇还在睡梦中的脸上。此时的闹钟已经响过了好几遍,但林宇却依旧沉浸在梦乡之中。

Amanda轻轻地推开房门,看到林宇还在赖床,她微微一笑,走到床边,轻声说道:“林宇,该起床啦,新的一天开始了。”

林宇翻了个身,嘟囔着:“再让我睡一会儿嘛。”

Amanda无奈地摇了摇头,“不行哦,我们说好要养成早起的习惯,这样才能更有精神地迎接每一天。”

林宇极不情愿地坐了起来,揉了揉眼睛,“好吧,好吧,我起来。”

在Amanda的督促下,林宇开始逐渐改变自己赖床的习惯。每天早上,Amanda都会准时叫他起床,一起去公园晨跑。一开始,林宇跑了没几步就气喘吁吁,想要放弃。

“Amanda,我跑不动了,太累了。”林宇弯着腰,大口喘着粗气。

Amanda鼓励道:“林宇,坚持一下,刚开始都是这样就会好起来。想想我们的目标,要拥有健康的身体和充沛的精力。”

林宇咬咬牙,继续跟着Amanda跑了起来。渐渐地,他发现自己的耐力在不断提高,能够跑得越来越远,身体也变得越来越轻盈。

除了早起和晨跑,Amanda还帮助林宇培养阅读的习惯。以前,林宇总是沉迷于电子游戏和电视剧,很少拿起书本。

一天晚上,Amanda拿着一本精彩的小说,坐到林宇身边,“林宇,今晚我们一起读这本书怎么样?”

林宇有些犹豫,“我不太喜欢看书,会不会很无聊啊?”

Amanda打开书,开始朗读起来,书中精彩的情节和优美的文字很快吸引了林宇的注意力。

“好像还挺有意思的。”林宇说道。

从那以后,每天晚上睡觉前,Amanda都会和林宇一起阅读一段时间。渐渐地,林宇不再需要Amanda的陪伴,自己也会主动拿起书本,沉浸在知识的海洋中。

“Amanda,我发现读书真的能让我学到很多东西,还能让我心情平静。”林宇兴奋地对Amanda说。

Amanda微笑着点头,“是啊,阅读是一个很好的习惯,它能丰富我们的内心世界。”

在饮食方面,Amanda也对林宇进行了引导。林宇以前喜欢吃高热量、高脂肪的食物,饮食很不规律。

Amanda为他制定了健康的饮食计划,每天准备营养均衡的饭菜。

“林宇,多吃蔬菜和水果,少吃那些油腻的食物,这样对身体好。”Amanda一边说,一边把一盘蔬菜沙拉放到林宇面前。

林宇看着眼前的沙拉,皱了皱眉,“这能好吃吗?”

Amanda笑着说:“你尝尝看,保证会让你喜欢的。”

林宇半信半疑地尝了一口,发现味道还不错。慢慢地,他开始接受这种健康的饮食方式,身体也感觉更加清爽和有活力。

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