乐文小说网>自律给你自由是什么意思 > 第9章 装什么清高（第2页）
第9章 装什么清高（第2页）
梁曼君穿着运动背心、压缩短裤的紧致q弹的身材，受到了最多的关注。
尤其是她还在做弓箭步的拉伸。
不管是男人、女人，都会情不自禁地瞄过去。
仿佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什么令人口干舌燥的禁区。
梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。
倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。
“这个男的怎么了？不会是嘎了吧？”
“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”
“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”
“就是，白瞎了这么漂亮的女朋友。”
李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。
梁曼君一开始啥话也不说，就高冷地等着李柏一同返回正门。
快走到大门的时候，她才冷不丁地说了一句：“你呼吸方式不对。”
“什么不对？”李柏愣了愣。
“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”
“腹式呼吸？”
“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”
梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。
李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！
腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！
有点像前几年比较流行的A4纸腰！
再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。
“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”
“乳酸堆积，产生的后果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”
梁曼君说完，转头看向李柏。
李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。
梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”
“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”
“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”
梁曼君教的这个方法，李柏没那么快学会，但他又找到了一个新的练习目标。
“谢谢你，梁老师。”
在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。
“不用，回去好好练，下周跑步再约。”
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