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学会掌控自己的情绪 tday i will be ater f y et（第1页）

佚名Anonymous

Thetidesadvance;thetidesrecede。Wintergoesandsummercomes。Summerwanesandthecoldincreases。Thesunrises;thesunsets。Themoonisfull;themoonisblack。Thebirdsarrive;thebirdsdeart。Flowersbloom;flowersfade。Seedsaresown;harvestsarereaed。AllnatureisacircleofmoodsandIamaartofnatureandso，likethetides，mymoodswillrise;mymoodswillfall。

Itisoneofnaturestricks，littleunderstood，thateachdayIawakenwithmoodsthathavechangedfromyesterday。Yesterdaysjoywillbecometodayssadness;yettodayssadnesswillgrowintotomorrowsjoy。Insidemeisawheel，constantlyturningfromsadnesstojoy，fromexultationtoderession，fromhainesstomelancholy。Liketheflowers，todaysfullbloomofjoywillfadeandwithersintodesondency，yetIwillrememberthatastodaysdeadflowercarriestheseedoftomorrowsbloomso，too，doestodayssadnesscarrytheseedoftomorrowsjoy。

AndhowwillImastertheseemotionssothateachdaywillberoductive?Forunlessmymoodisrightthedaywillbeafailure。TreesandlantsdeendontheweathertoflourishbutImakemyownweather，yeaItransortitwithme。

AndhowwillImastermyemotionssothateverydayisahayday，andaroductiveone?Iwilllearnthissecretoftheages:Weakishewhoermitshisthoughtstocontrolhisactions;strongishewhoforceshisactionstocontrolhisthoughts。Eachday，whenIawaken，IwillfollowthislanofbattlebeforeIamcaturedbytheforcesofsadness，self-ityandfailure—

IfIfeelderessedIwillsing。

IfIfeelsadIwilllaugh。

IfIfeelillIwilldoublemylabor。

IfIfeelfearIwilllungeahead。

IfIfeelinferiorIwillwearnewgarments。

IfIfeeluncertainIwillraisemyvoice。

IfIfeelovertyIwillthinkofwealthtocome。

IfIfeelincometentIwillrememberastsuccess。

IfIfeelinsignificantIwillremembermygoals。

Henceforth，Iwillknowthatonlythosewithinferiorabilitycanalwaysbeattheirbest，andIamnotinferior。TherewillbedayswhenImustconstantlystruggleagainstforceswhichwouldtearmedown。Thosesuchasdesairandsadnessaresimletorecognizebutthereareotherswhicharoachwithasmileandthehandoffriendshiandtheycanalsodestroyme。Againstthem，too，Imustneverrelinquishcontrol—

IfIbecomeoverconfidentIwillrecallmyfailures。

IfIoverindulgeIwillthinkofasthungers。

IfIfeelcomlacencyIwillremembermycometition。

IfIenjoymomentsofgreatnessIwillremembermomentsofshame。

IfIfeelall-owerfulIwilltrytostothewind。

IfIattaingreatwealthIwillrememberoneunfedmouth。

IfIbecomeoverlyroudIwillrememberamomentofweakness。

IfIfeelmyskillisunmatchedIwilllookatthestars。

HenceforthIwillrecognizeandidentifythemysteryofmoodsinallmankind，andinme。FromthismomentIamrearedtocontrolwhateverersonalityawakesinmeeachday。IwillmastermymoodsthroughositiveactionandwhenImastermymoodsIwillcontrolmydestiny。Iwillbecomemasterofmyself。Iwillbecomegreat。

潮涨潮落，冬去夏来，暑消寒长，日升日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，春种秋收。自然界万事万物都处于循环变化中，我是大自然的一部分，所以，我也有如潮水般的情绪，时涨时落。

很少有人懂得，这是大自然的一种愚弄。每天早晨，我醒来时，心情都与昨天不同。昨天的欢乐可能成了今天的悲伤，然而，今天的悲伤可能发展成明天的欢乐。在我的内心深处，好像有一个轮子，不断地从悲伤转到欢乐，从狂喜转到绝望，从快乐变为忧郁。就像花儿，今天绽放的喜悦会慢慢消退，变成明天凋谢的绝望。但是我会记住，今天枯萎的花朵同样孕育着明天绽放的种子，正如今天的悲伤也播种了明天的欢乐。

要让每一天都卓有成效，我该怎样控制这些情绪呢？如果我心浮气躁，那么这一天将会在失败中度过。植物树木的繁盛依赖于天气，但我创造着自己的天气，可以随时掌控。

那么我要怎样控制自己的情绪，让每一个日子充满快乐和成效呢？我要学会这个千古秘诀：行为受控于情绪的人是弱者，强者只会用行为控制情绪。每天醒来时，我要这样对抗悲伤、自怜、失败的情绪，这样才不会被它们俘虏——

如果我觉得沮丧，就放声歌唱。

如果我感到悲伤，就露出微笑。

如果我身体不适，就加倍工作。

如果我陷入恐惧，就埋头苦干。

如果我自惭形秽，就换上新装。

如果我犹疑不决，就提高分贝。

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