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第1部分（第2页）

作者

2009年12月于北京

《七招遏制糖尿病》上篇（1）

第一招　提早出手　防患未然

糖尿病被称为终身性疾病，但是你可知道此病有一个阶段是可以逆转的，提早发现糖尿病的危险会让你终生受益。如果你以前没有注意到这一点，如果你的家族有糖尿病患者，如果你是糖尿病患者而且有兄弟姐妹或下一代，那么这部分内容将会对你有所启发。

■　糖尿病为何如此流行　■

糖尿病这个词似乎在近几十年才被人们熟知，我们会奇怪为什么周围突然有那么多糖尿病患者。没错，比起二十年前，我们国家糖尿病的患病人数激增了数十倍，超过了五千万人，一跃成为仅次于印度的糖尿病大国。在最近的城镇糖尿病人口调查中，20岁以上的糖尿病人口竟然达到，也就是说我们周围每十个人里就有一个糖尿病患者！其实不难看出，近几十年糖尿病发病率的快速增长是与社会的发展相吻合的。在几十年前食物计划供应的时候，几乎没有多少人听说过糖尿病。而现在，我们不仅吃得饱而且吃得“好”，在造就出越来越多的胖墩、“三高”、脂肪肝的同时，糖尿病患者的数量也悄然激增了。不难预测，到2025年全球糖尿病患者将突破2亿以上，这是因为在糖尿病患者的背后，还有数量更大的糖尿病后备大军存在，这大概是目前糖尿病患者数量的倍。每年都会有数量惊人的后备军转变为“合格”的糖尿病患者，这种形势是人类所始料不及的。

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巴克理论

巴克（D*id　Barker）博士是英国一位杰出的流行病学家，他在20世纪70年代提出的假说认为，胚胎时期和1岁以前的营养状况对孩子以后的一生有着深远的影响。他的研究主要针对1930年以前出生在伦敦附近的儿童，发现出生时体重过低和1岁之前营养不良的孩子，在成年以后患冠心病、糖尿病、肥胖的危险性比同时期体重和营养正常的孩子高7倍以上。

几十年以来人们不断发现新的证据支持巴克理论。一个很有意思的例子是二战时荷兰阿姆斯特丹的饥荒。那是在1944年11月到1945年5月期间，由于食品控制，使得生活在阿姆斯特丹的人每天只能进食平时四分之一的热量。1998年英国《柳叶刀》杂志发表了对这些人群的研究，与之后1年正常食品供应时出生的孩子比较，出生在饥荒年代的孩子成年以后更多的人发胖，并且伴随有胰岛素抵抗以及餐后血糖升高。在我们国家，出生在上世纪60年代初的人，由于历史原因普遍存在胚胎时期和1岁以前的营养不良。现在这些人年龄是50岁左右，也是最容易患糖尿病的年龄组。按照巴克理论，他们患糖尿病的原因可以追溯到上个世纪的困难时期。

这些60年代左右出生的一代人经历营养过剩的时间太短，还没有学会如何调整自己身体的代谢来适应营养过剩的年代，肥胖、糖尿病就给这些经历过很多磨难的人又加上了一笔。要想躲过这一“宿命”，就要珍爱生命，远离饭局，远离餐馆，远离红烧肉，什么不好吃吃什么！

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■　糖尿病发展的必由之路——糖调节受损阶段　■

几乎所有2型糖尿病患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称为糖调节受损。处于这个阶段的人群堪称“糖尿病后备军”，他们的特点是血糖已经高出了正常范围，但还没有达到糖尿病的标准。也有的人在体检时测的空腹血糖是正常的，而却不知道自己餐后两小时血糖已经超标。糖尿病后备军的数量庞大，据估计在我国超过7000万人，这部分人群常常是没有任何症状的。也正是因为如此，不仅患者本身会忽略自己的健康状况，拒绝改变自己的生活方式，而且医生也常常只是口头上的叮嘱，缺乏可操作的治疗方案。我们必须提前知道自己是否处在这个后备队伍之中，因为，这一阶段是唯一可以逆转的，一旦发展成糖尿病则需要终身治疗，现在提前行动为时不晚。　txt小说上传分享

《七招遏制糖尿病》上篇（2）

符合以下任何一条都称作糖调节受损

★　空腹血糖受损：空腹血糖范围大于，小于；

★　糖耐量受损：餐后两小时血糖范围大于，小于；

★　以上两个条件都符合。

■　血糖在不知不觉中超标　■

在这里我们主要谈一下糖调节受损人群的血糖问题。血糖指的就是血液中的葡萄糖，它是人体能量的主要来源，在血液里的含量多了少了都不行，这主要靠胰岛素来调节。胰岛素是人体中很重要的一种物质，它是人体胰腺中的胰岛β细胞分泌的，具有四两拨千斤的威力。人在吃完东西后，食物经过胃肠的消化变成葡萄糖等营养物质，并通过血液运往全身，葡萄糖在血液里就会升高。这时胰岛β细胞就积极工作，分泌胰岛素，控制血糖不至于高出正常范围。如果你吃的食物比较多、比较甜，而且吃完了就坐在沙发上懒于活动，那么胰岛β细胞只有分泌更多的胰岛素才能维持血糖处于正常水平。长此以往，总是处于超负荷状态的胰岛β细胞开始力不从心，并且受到损伤。如此葡萄糖不能受到有效控制，长期高出正常范围，反过来又会对胰岛β细胞进行毒害（葡萄糖毒性）。处于糖调节受损阶段的患者就是自身体内的胰岛β细胞正在与葡萄糖殊死搏斗的人。他们不知道，每当享受的时候，自己的胰岛β细胞已经快支撑不住了。

■　糖调节受损阶段意味着什么　■

根据研究发现，有三分之一的糖调节受损患者在不久的将来会成为糖尿病患者，另外三分之一会保持受损状况，还有三分之一会恢复正常血糖水平。不要抱有另外三分之二的侥幸心理，这个数字是不断变化的，尤其是在我国，每年会有近七百万的糖调节受损患者转化成糖尿病。如果你不高度重视，并采取相应的行动，那你很有可能成为其中的一员。一旦如此，这意味着你失去了遏制糖尿病的最佳时机。

■　捕捉隐匿的高血糖　■

捕捉血糖异常是一件容易被忽略的事情。现在的常规体检都是检查空腹血?

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