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第3部分（第5页）

秒，这个时间不算太多）。以这样的速度提高，一年后他每圈的速度可以提高一秒钟。经过　4年的训练，

他每圈的速度可以提高　4秒钟，这就是他经过计算后要赢得金牌所需要实现的。

接下来的　4年里，约翰早晚训练，每次训练两个多小时，每年训练　10个月。

通过把长远目标分解成一系列具体、可衡量而且能实现的小目标，然后持之以恒的锻炼。就这样约翰

。那布在　1976年奥运会上拿到了　4块奖牌（100米和　200米仰泳金牌，以及其他游泳项目的一块金牌和一

块银牌）。平庸是一种选择。

优秀也是如此。可衡量的目标

用具体的、简洁的语言来表述你的目标。

我们制订的目标越简洁，我们的潜意识就越容易为之努力。简洁的目标还有助于我们识别并抓住各种

机会和外来的帮助。

具体的目标可以促使我们较快的进步，而可以衡量的目标又是最具体的。

结果和行动

把精力集中在结果和行动上。有效的目标可以清楚地表明实现它们所需要的活动和最终结果。

如果你没有创造出一个自己的未来，那么别人会把本来可能属于你的未来变成他们的。目标结果

（最终目标结果）用　4年时间赢得奥林匹克　200米仰泳金牌

第一部分　沟通源自内心

关注成功　（二）

实现本财政年度销售预算。赢得本年度的销售竞争。

到过生日的时候赢得俱乐部壁球选拔赛。做一个受子女爱戴的家长。

每次我跳入游泳池的目标是把圈速缩减　11200秒。

4年内每天训练两次；每年训练　10个月。

每周向委托人做三次介绍。

先赢得销售额的40％。

每周与比自己水平略高的伙伴至少玩两次。

每天至少拥抱孩子一次。

每周至少三次和孩子一起就餐。现在开始计划你的未来！

构思

坚信

实现……

目标结果为我们指出正确的方向。这些目标的实现通常会依赖某些外部因素，而这些外部因素我们不

能完全地左右或控制。因此这些目标必须足够现实，我们可以争取实现，同时也必须有足够的挑战性来激

发我们的斗志。

生活是一件好玩的事情。如果除了最好，你拒绝接受别的结果，你通常就会得到最好的结果。

毛姆（1874－1965），英国剧作家、小说家。

没有最终结

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