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第1部分（第2页）

第4节：引言　快乐，从这里开始！（1）

第一部分

快乐的驻足之处

我拥有的这种快乐；外在世界给不了我；外在世界也带不走。

雪莉·西泽，歌手

引言

快乐，从这里开始！

我跟另外30多个人挤在一辆老掉牙的平板卡车车厢里，一路上颠颠簸簸，尘土飞扬，直到喜马拉雅山脉的山脚下。每个人都拼命遮住鼻子和嘴，以免吸入灰尘。目的地是一个遥远的小山村，我们要去那里为当地人提供教育、医疗、居住等人道主义援助。这么恶劣的旅途让我很疲惫，全身酸疼，真想大发脾气。6小时后，司机停下卡车，走了出去，动作粗暴地把所有的行李拖到满是尘土的地面上。

〃剩下的路你们得自己走了，〃他说，〃还有1　500多米的路，再开下去路太窄太陡，卡车过不去。〃车咔哒咔哒开远了，我看着40多千克重的旅行箱，陷入了绝望。我为什么要带那么多没用的东西，简直是滑稽可笑。我拼命拽着箱子，沿着山间小道，几乎寸步难行，我由衷地感到自己还不够壮实。天色暗下来，我该怎么办？看看这群人，他们也个个都在跟自己的箱子较劲，没谁能帮我一把。但是他们都勉强过了山顶，很快就走出了我的视线。我坐下来，倏然间有一种恐惧感向我袭来，周围有老虎吗？我就这样和自己斗争了几分钟，勉强把这种焦虑的心绪控制下去。

那时候，一个光着脚、很瘦弱的老太太出现了，她的脸上仿佛有一种光芒，就那样从森林中一直向我走来。她走近时递给我一个温暖的微笑，拾起我的包，令人吃惊的是，她把旅行箱一下子举过头顶着，好像那不过是一篮子水果而已。然后她就径直朝山顶走去，示意我跟上。

我们一起沿着小路攀行，尽管语言不通，我却被她眼睛里的光芒和她散发出来的那种简单的快乐震撼了。我们终于到达了山顶，村里人热情的招呼声和笑容淹没了我。

我在这里度过了2周，和他们形影相随，照顾孩子，准备食物，帮助管理医疗。和他们一样，我也在地上睡觉，去河里洗澡，喝着新挤的牛奶。让我惊讶的是，我发现自己很适应这种朴素的生活方式。我感觉清爽、平和，充满了力量。

在这儿的日子里，我也花了很多时间观察山村里的主人们。这里的人们没有电，也没有自来水，在鸟不生蛋的贫瘠土地上生活着。然而，他们身上有一种轻灵、一种幽默感和一种不设防的友好在吸引着我。他们身上由内而外地散发着快乐。

当然，我认识到，他们的快乐并非因为贫穷、简单的生活。我曾经见过世界上很多一贫如洗的人，他们看上去很困苦；我也曾遇见过很有钱而又炫耀他们财富的人，以及那些〃钱买不来快乐〃的活生生证据。

这段经历印证了我的想法：快乐并不代表着拥有你梦想拥有的一切，也不是在物欲横流的生活中追逐。快乐其实要比这些都深刻得多。我们真正寻找内心的快乐并不依赖于外部条件……也就是说快乐其实不需要特别的理由。

在喜马拉雅逗留的时光照亮了我的目标：我想发现一条不必放弃常规生活，无论我身处何方，无论我在做些什么，都能够通往真正快乐的道路。

你拿起这本书，一定也是因为同样的原因。只要是人，就会承认：每个人，在任何地方，都想要得到快乐。可能你已经很快乐，但还想让自己的快乐指数变得更高；或者你真的不快乐，正在纳闷周围的人是如何发现生命中的乐趣的；可能你已经创造了属于你的梦想，但是还感到内心有些空虚，无法用外物来填补，那么，都请你拿起这本书，开始快乐之旅。

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第5节：引言　快乐，从这里开始！（2）

好消息是无论从哪开始都没关系。不管你现在处于什么位置，这本书都能让你变得更加快乐，即使没有天生的快乐基因，没有获得彩票头等奖的狂喜刺激，没有圣人、智者的超人智慧。读完这本书，你就会知道如何在今后的人生中体验快乐带来的真正满足感。？

快乐不需要理由

……我对快乐的探求

这本书诞生于我对快乐深深的渴望。一种坚实、纯粹的快乐，一种发自生命，无论外部条件如何，都始终深藏在心中的不可动摇的满足感、喜悦和内在的平和。有人就是这样生活的，因此我知道做到这一点并不是那么遥不可及。可是这么多年来，无论我做什么，这种状态似乎都离我很遥远。

当你读到第一章的故事时，会发现我最初并不是一个快乐的人。从10岁开始，我就一直探求着快乐，35年来持续不断地求索，最终引领我到达本书中揭示的令人惊奇的发现。以前，我参加每个可能转变人生轨迹的讲座。多年来，也一直在研究和教授取得成功的法则。我将这些法则运用到了自己的生活之中，并取得了相当大的成功。表面上看，我有很多理由应该快乐：我是《纽约时报》（New　York　Times）畅销书排行榜排名第一的畅销书作者；作为演讲家的我受到全国民众的认可，影响了几百万人的生活。可是这些并不能带给我想要的快乐。

环顾四周，我发现最快乐的人并不是那些最成功或最出名的人。那些最快乐的人之中有的已婚，有的单身，有的身价亿万，有的一文不名，有的还因为健康问题而性命堪忧。在我看来，他们身上很难找到快乐的理由，可是事实却恰好相反。接着问题就来了，一个人真能做到不需理由的快乐吗？

我必须找到答案。

研究快乐

于是我投入到对快乐的研究中。我采访了几十位专家，投入到对积极心理学的研究之中，就像一块海绵一样吸取着经验，也发现了一个又一个惊人和有用的信息，这些信息改变了我的生活，也即将改变你的生活。

科学家已经证明我们每个人内心里都有一个〃快乐起点〃，指的是人天生或因为习得就会具有一种保持某种快乐水平的倾向，这个起点好像火炉上的温度计一样精准。但是，我们也可以改变空虚，重设快乐起点！我将在下一章对此进行深入探讨，并用整本书帮助你提高快乐起点。

通往快乐途中的两个最大障碍是恐惧和焦虑，千万年来，它们已经融入了我们的血液，甚至经历和帮助了一代又一代人的繁衍生息。然而在今天的世界上，这个过时的束缚已经不再有帮助而是害处多多。后面的几章里你会发现如何摆脱焦虑和恐惧，通往更快乐?

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