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57病例一 暴食催吐56（第4页）

“……”我无言。是我不对，我不该随便就问他这么的事，毕竟不熟。

眼看冷场，白焰又提起刚才的话题：

“哎美女，你还想不想知道，怎么破强迫思维不？”

“想啊。”

“想治疗这个病，可以借用森田疗法。森田疗法的核心是八个字。”

“哪八个字？”

“顺其自然、为所当为。”

“……怎么解释？”

白焰转过头看了我眼：

“想治好神经症，不管是进食障碍，还是其他的强迫症，比如失眠、社交障碍、焦虑症、恐怖症，首先必须接受现实，接受自然规律，然后定下目标，按部就班的完成。不偷懒放纵，也不定不切实际的要求。只有这样，你才会逐渐遗忘过度在意的事。一旦遗忘了，强迫思维也就好了。”

“……你的意思是，遗忘才是真正的痊愈吗？”

“对。不是战胜它，而是遗忘它。”

我从副驾驶座上直起身子，不解的看着白焰。

车里很暗，空旷的马路上，两边的路灯朝我们飞驰而来，又急速远去，留下两道橙黄色的流光。白焰的侧脸在灯光里明灭不定，他握着方向盘，看着前面继续道：

“人的大脑就是这样，越压制，就会积累越多。也许某一刻你把压制进了潜意识，用理智控制自己，但一旦你情绪有波动，意志力一松懈，那些被压抑的就会卷土重来，而且变本加厉。”

“到那时你又陷入新一轮的心理斗争之中，焦虑也会越来越严重。这样的恶性循环日积月累，你的精神负担也会越来越大，人越来越固执，脱离现实。而且这种精神上的失衡还会反映到躯体上，你的身体逐渐变得麻木僵硬，不自觉的发抖，眼神闪避，表情焦虑。所谓相由心生，一个人的心理状态确实会反映脸上。”

“那按你这么说，不管去它就会好吗？”

“当然不是，要是真的破罐破摔，那是从一个极端到了另一个极端。”

“……所以说到底要怎么做呢？？？”

“先说顺其自然吧，”白焰道。

“好。”

“顺其自然就是，人的情绪就跟大自然一样，有自己的一套规律，你是违背不了的。比如节食吃了东西，会焦虑内疚，会自责，这很自然。说白了，情绪这玩儿就是种，一种心理能量，它有个释放→高峰→完结的流程。当情绪产生的时候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就会自然消失，并且你会从这个情绪里受益。”

“比如一件事给你造成很大的压力，那焦虑很正常。这时候你不用拼命让自己镇定，拼命抗拒这种焦虑。闭上眼睛仔细感受一下身体的颤抖，那种坐立不安的感觉，当你这么焦虑了两三天之后，说不定突然就放下了。你会有个奇妙的改变，就是心放宽了，你会觉得哪怕最坏的情况也能接受了，这就是焦虑带来的好处。”

“焦虑也有好处？”

“当然。人为什么会焦虑？就是因为自身情况和当前环境不一致，所以人要未雨绸缪，主动做出改变，让自己更适合环境，这就是焦虑的意义。它是个警告，也是种动力，更能调整你的心态，让你和外界环境保持一致。”

“……原来如此。”

“再比如愤怒。愤怒是什么？是人的攻击性。那人又为什么会愤怒，要去攻击别人呢？因为人觉得自己的领域受到侵犯，才要奋力反抗。愤怒是种保持距离的力量。”

“为什么要保持距离呢”

“你想想什么情况下你会生气？”看了我眼，白焰道：

“比如有人背后说你坏话，中伤你，侵犯你的名誉，所以你要攻击。比如有人干涉你，指挥你做这做那，其实你又不愿意，所以你生气，因为他侵犯了你自己支配自己的权利，让你不爽，所以你要反抗。这就是愤怒的意义，保持距离，防止他人过度干涉。”

“确实。”我理据服的点点头。

“还有悲伤，它是完结一样事物的力量。你爱一个人恨一个人，内疚一件事痛苦一件事，你为它恸哭不止。直到有一天，你再也流不出眼泪，也就释怀了，这些人或事再也激不起内心的半点涟漪，这时你才能彻底摆脱过去，踏上新的人生路。”

“再比如内疚。人跟人的关系总是你来我往，接受的同时付出，大家的关系才能一直维持下去。但如果只接受不付出，或者只付出不接受，人就会产生内疚感。这时你会反思一下自己，停止这种单方面的牺牲或索取，调整双方的关系，那关系就能继续保持下去。”

“我懂了……也就是说，每个情绪都是有帮助的，没有好坏之分，也不用抗拒？”

“就是这样。你要治病，首先就要接受每个情绪，体会它，理解它，你的情绪会告诉你。你现在处于什么情况，应该怎么调整。不要对抗情绪，否则你就会陷入情绪的陷阱中，难以自拔。”

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